Pada musim hujan seperti ini daya tahan tubuh kita mulai banyak mengalami serangan dari bakteri atau virus yang disebabkan atau terbawa air hujan, sehingga kita harus menjaga daya tahan tubuh kita agar tetap sehat dan prima. Kali ini saya akan memberi beberapa makanan untuk menambah daya tahan tubuh.
Berikut beberapa makanan yang dapat menambah daya tahan tubuh :
1. Yoghurt
Seperti yang kita ketahui yoghurt mengandung banyak prebiotik yang dapat menambah sistem kekebalan dan memperlancar metabolisme tubuh.
2. Bawang Putih
Dalam kehidupan sehari-hari bawang putih tidak pernah terlewat dalam bumbu makanan yang kita santap, tanpa kita sadari ternyata bawang putih memiliki zat untuk meningkatkan daya tahan tubuh yaitu Allicin. Jadi setiap hari pun kita sudah mengkonsumsi bawang putih dalam masakan yang kita santap.
3. Ikan Laut
Mungkin kita sudah mengetahui kandungan dalam ikan laut sangat bermanfaat bagi tubuh, terutama untuk menjaga daya tahan tubuh. Ikan salmon, makarel dan ikan laut lainnya banyak mengandung omega-3 yang berguna melindungi paru-paru dari infeksi.
4. Semangka
Buah semangka yang kaya akan air juga memiliki antioksidan yang cukup banyak. Glutathione yang terdapat dalam daging buah semangka terutama bagian terdekat dengan kulit membantu memperkuat daya tahan tubuh dan mengurangi infeksi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar